GYROTONIC®

Il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® si rivolge indistintamente a tutte le persone,senza restrizioni.La particolarità di questa tecnica permette a chiunque la pratichi di riceverne i benefici in tempi pressoche’ immediati.

.Il piacere che si ha nel praticare questi movimenti circolari e continui porta l’individuo a fidarsi dell’esercizio proposto e di conseguenza del proprio corpo andando a riscoprire possibilità di movimento non praticate per svariate e molteplici ragioni.

Traumi,operazioni chirurgiche,semplici dolori alla schiena o problemi più importanti,ernie,scogliosi o cifosi,sedentarietà,lavoro che costringe il corpo in posizioni inadatte per molte ore o sport praticati in maniera leggera, intensiva o professionistica.

Tutti questi momenti possono essere trattati attraverso il lavoro personale che facciamo su noi stessi attraverso il GYROTONIC®. Le necessità che ci spingono a cercare e quindi scegliere una attività fisica piuttosto che un’ altra,cambiano a seconda delle priorità e delle esperienze personali. Non esiste una fascia di età consigliata o una forma fisica particolare che bisogna avere per trarne beneficio. L’unico requisito è quello di avere voglia di fare qualche cosa per noi stessi,la voglia di stare meglio è la migliore spinta per cominciare a stare meglio.

La lezione privata non è soltanto un modo per allenarsi in maniera estremamente efficace ma è sopratutto del tempo prezioso dedicato a noi ,un ora di qualità con una persona che ci segue e ci guida con attenzione nell’esecuzione dei movimenti.

La metodologia GYROTONIC® è un sistema di esercizi , che aiuta il corpo ad andare oltre i suoi limiti , migliorando in modo armonioso la funzionalità dell’intero organismo. Le conseguenze di un lavoro sedentario, lo stress, i disturbi legati all’avanzare dell’età possono incidere negativamente sulla nostra efficienza e qualità della vita. Il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® è il più esclusivo ed efficace metodo per risolvere tutti questi problemi traendo benefici quali:

• postura corretta
• muscolatura tonica
• colonna vertebrale forte ed elastica
• articolazioni sane e mobili
• circolazione degli arti inferiori più efficiente
• fisico armonioso
• maggior controllo psicofisico
• equilibrio e coordinazione neuro-muscolare

Più specificatamente, GYROTONIC®:

• Migliora al circolazione attraverso la stimolazione aerobica e cardiovascolare, la circolazione del sangue e dei liquidi linfatici.
• Migliora le nostre capacità di eliminazione delle tossine : questo accade eliminando alito cattivo e cattivi odori attraverso l’aumento dell’evaporazione, le tossine attraverso la traspirazione, acque impure, gas e tutti gli altri elementi di rifiuto che sono un ostacolo per il funzionamento corretto dell’organismo.
• Migliora la mobilità delle articolazioni e l’uso pieno della capacità motoria in ogni direzione.
• Stimola e rinforza il sistema nervoso per migliorare la contrazione e l’ estensione muscolare.
• Rende mobile e libera dalla rigidità la colonna vertebrale e le sue funzioni in relazione agli organi ad essa connessi.
• Crea una percezione più chiara dei sensi.
• Crea più armonia ed equilibrio nel flusso di energia.
• Crea una migliore coordinazione attraverso la rigenerazione neuro-muscolare; i segnali scorrono in modo più fluido tra colui che vuole fare qualcosa e lo strumento (il corpo) usato.

Gli esercizi GYROTONIC® consentono di andare oltre l’allenamento della forza convenzionale.

Questi movimenti danno ai tennisti la migliore combinazione di allenamento per la forza e la flessibilità del sistema muscolare.

Equilibrio e riallineamento sono la chiave per creare un movimento naturale per i tennisti.
GYROTONIC® aiuta a rafforzare e incrementare la mobilità del bacino e della spalla, a migliorare la salute cardiovascolare e rendere il corpo più aperto e flessibile. Aiuta tutti i tennisti a migliorare più rapidamente, e in ultima analisi a godere di più il gioco.

I benefici del GYROTONIC® Tennis Program riguardano:

• Un corpo più allineato ed in forma eccellente;
• Un’attenzione maggiore al bilanciamento del peso sui piedi;
• Rafforzamento dei polsi e degli avambracci;
• Aumento della rotazione della colonna vertebrale;
• Potenziamento dei muscoli dell’addome e del dorso;
• Maggiore equilibrio e agilità;
• Miglior Servizo, Volleys, e Ground Strokes;
• Un efficace uso del corpo, in modo da non sovraffaticare certi muscoli e non tenerne altri fermi;
• Migliorare la respirazione, il controllo e l’attenzione;
• Muscoli sani e reattivi che permettono di diminuire la possibilità di infortuni.

GYROTONIC® Golf è stato progettato da Juliu Horvath, inventore di GYROTONIC®, e David Rasmussen, istruttore di Golf PGA.

Gli esercizi specializzati di GYROTONIC® Golf sono stati progettati per aiutare a incorporare la sensazione di swing corretto. L’unico modo per migliorare veramente è quello di modificare gli schemi di movimento nel vostro swing. Questi esercizi non solo vi aiutano a rafforzare e rendere elastico il corpo, ma ci si allena in modo specifico per il golf.

Il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® è basato su movimenti multidirezionali per coinvolgere ogni parte del corpo nello swing. GYROTONIC® offre ai golfisti la migliore combinazione possibile di forza e flessibilità. Durante un allenamento di GYROTONIC® Golf si imita ciò che un golfista deve fare con le braccia, polsi, mani e del tronco durante una partita. Si lavora per golfisti di ogni età e livello di fitness, aiuta gli atleti a raggiungere l’eccellenza fisica e giocare a un livello che non si è mai pensato di poter realizzare!

Con la formazione GYROTONIC® Golf sarà possibile:

• Mandare la palla più lontano e più dritto;
• Godervi di più il gioco;
• Aumentare la forza nel bacino e nelle spalle;
• Rafforzare i polsi e gli avambracci;
• Aumentare la flessibilità e la forza per aiutare a mantenere l’equilibrio e creare una stabilità con il suolo durante lo swing;
• Imparare il movimento corretto della parte inferiore del corpo, la giusta posizione del piede, il movimento della caviglia, e lo spostamento del peso corretto;
• Acquisire il corretto spostamento del peso sul lato durante la battuta.

L’esercizio gyrotonico, con la sua enfasi sui movimenti tridimensionali di rotazione e di allungamento dell’opposizione, è uno dei preferiti dai giocatori di golf e da tennis. La forza nella flessibilità è ottenuta da una pratica di  Gyrotonic regolare e si allena l'”onda del movimento” del corpo, che è parte integrante delle prestazioni atletiche e tuttavia è trascurata dalla maggior parte degli altri sistemi di esercizio.

Sviluppato da Juliu Horvath che era un ballerino professionista, il metodo Gyrotonic è stato usato dai ballerini per decenni per aiutare con la tecnica e il condizionamento generale. È uno strumento eccellente per sviluppare la stabilità nella propria flessibilità. I ballerini di solito godono l’aspetto fluente della coreografia e possono trovare ispirazione creativa nel lavoro. E, per molti, è un modo per una carriera più lunga. Molte scuole di danza e aziende professionali in tutto il mondo ora incorporano la formazione Gyrotonic e Gyrokinesis nei loro programmi.

Il training che aiuta le neomamme (e piace alle star)

GYROTONIC® E GYROKINESIS® è un perfetto alleato nella fase prenatale e nel recupero post parto.

Fino a qualche anno fa veniva praticato solo da ballerini professionisti o prescritto in casi di riabilitazioni post-operatorie, ma oggi il metodo GYROTONIC® E GYROKINESIS®, si sta velocemente affermando come nuovo wellness training. Messo a punto negli anni Ottanta dall’ex danzatore ungherese Juliu Horvath, il GYROTONIC®, lavora grazie ad un macchinario (che a prima vista ricorda vagamente un attrezzo da tortura medioevale!) dotato di impugnature e pesi che fungono da resistenza durante l’esecuzione degli esercizi. La GYROKINESIS®, un mix di ginnastica, nuoto, danza e yoga costituisce la controparte senza macchinari, quello che in gergo si chiama mattwork, perché si pratica a terra. Uno sgabello e un tappetino sono tutto ciò che serve per praticarla. Pur avendo molto in comune con il Pilates, il GYROTONIC® lavora su movimenti più fluidi e circolari, focalizzandosi maggiormente sul respiro per stimolare il sistema nervoso e liberare eventuali blocchi psicofisici. E’ un training multidimensionale, che permette un allenamento su più livelli, coinvolgendo ossa, muscoli, legamenti, circolazione, vie respiratorie.

Per questo può essere considerato come un’evoluzione del pilates, lo step successivo verso il benessere psicofisico.

Un valido aiuto per le neomamme.

Grazie a questo flusso ininterrotto di movimenti ellittici, sincronizzati con la respirazione, questo metodo è consigliato nel periodo prenatale e nel recupero post-parto, con un focus particolare sulla remise en forme della zona addominale e sul recupero dell’elasticità della schiena. In un momento tanto delicato della vita di una donna, quando mantenersi in forma non è più solo un vezzo ma una vera e propria garanzia di benessere per mamma e bambino, un esercizio di questo tipo permette un veloce recupero psicofisico e un rafforzamento dell’autostima. Utili anche in caso di mal di schiena, e rigidità della zona cervicale, GYROTONIC® E GYROKINESIS® correggono posizioni e posture sbilanciate, migliorano la mobilità articolare e la circolazione sanguigna e linfatica. Sono quindi consigliati in ogni fase della vita, dall’adolescenza all’età matura. E anche chi è più interessato al lato puramente estetico non resterà deluso, perché questo metodo permette di dimagrire e modellare il corpo, definendo rapidamente muscoli che qualche mese prima non si immaginava nemmeno di possedere, conquistandosi, con il tempo, un corpo a prova di ballerino.

Rivolto a  ogni donna che ha subito un trattamento per il cancro al seno. i cambiamenti fisici permanenti che derivano dal trattamento possono essere risolti nel modo migliore con  questo sistema perché rompe il tessuto cicatriziale, allunga la fascia, si concentra sulla flessibilità e la forza e facilita la pulizia profonda in tutto il corpo. Molti esercizi per i sopravvissuti al cancro al seno si concentrano sull’area della chirurgia. La metodologia Gyrotonic si concentra su tutto il corpo,

Il Gyrotonic® è un metodo che applicato come terapia per la scoliosi è di grande validità per ottenere risultati nella Riabilitazione preventiva e post-operatoria.

Studi scientifici hanno dimostrato il successo del GYROTONIC® nel contrastare la scoliosi. Inoltre, la lezione di GYROTONIC® dà un sollievo immediato ai dolori causati da ernie e protrusioni, sia quelle sul tratto lombare che sul tratto cervicale, schiacciamenti, scoliosi e nervo sciatico.

Il Gyrotonic® è basato su movimenti sferici multi-direzionali e sull’uso della colonna vertebrale come Centro della Coordinazione di tutti i processi somatici viscerali ed emozionali. Metodo Rieducativo basato sulla corretta organizzazione e coordinazione del corpo nello spazio (recupero della centralità del corpo nello spazio).

COME FUNZIONA – Una prima seduta d’ingresso permette di valutare lo stadio della scoliosi, andando a concentrare l’attenzione su eventuali deformità morfologiche e dolori con possibili relazione con la deviazione del rachide. Questa attenta valutazione consente di effettuare un’anamnesi in modo da stabilire un programma personalizzato per ogni paziente.

IL TRATTAMENTO – Si ricerca un allungamento muscolare globale. Si pone particolare attenzione alla respirazione che guiderà tutta la postura ed al mantenimento prolungato di posizioni nelle quali il paziente viene guidato ad effettuare movimenti muscolari precisi ottenendo un allungamento progressivo e globale.

INDICAZIONI – Metodo particolarmente indicato nel trattamento delle scoliosi nell’età evolutiva e nell’adulto. Indicato nel trattamento delle disfunzioni cervicali con irradiazione del dolore al braccio (CERVICOBRACHIALGIE), ernie lombari e sciatalgie.

Il lavoro posturale non è rivolto solo a chi soffre già di qualche disturbo, ma anche a tutti coloro che pur non manifestando alcun problema desiderano conseguire e mantenere uno stato di benessere psico-fisico mediante una attività motoria che porti ad una maggior conoscenza del proprio corpo.

Il Progetto Scoliosi è indirizzato a tutti i ragazzi in età evolutiva e agli adulti, interessati da questa patologia.

Si tratta di un percorso terapeutico che migliora la coordinazione, la flessibilità e la forza e che può svolgersi sulla base della valutazione del Fisiatra.

Gli anziani con il  metodo Gyrotonic Expansion System  trovano molti benefici facendo dei  movimenti che non gli bloccano la possibilità dei movimenti nella quotidianità.. Con le macchine per supportarli e guidarli, può essere un modo delicato per rimanere in forma ed elastico quando si invecchia.  In genere, i clienti scoprono di sperimentare una riduzione del dolore articolare e muscolare con una pratica regolare. Inoltre, l’esercizio Gyrotonic è un peso che stimola la densità ossea e può aiutare a prevenire l’osteoporosi.

Lezioni di primo livello che si esegue su  una partitura musicale originale, creato da  Juliu Horvath in collaborazione con il musicista Rodolfo Troncoso. Guida motori attraverso un fluido, flusso continuo di Gyrotonic Livello 1 sequenze di esercizi. Il ritmo e il tono di ogni canzone risuona con i tempi specifici, e l’intenzione del movimento accompagna. Questa sincronia armonica aumenta la profondità

Spesso chiamato ‘il muscolo mistero’, il muscolo psoas evoca molte domande e porta con sé molto fascino  come l’incertezza.

Luogo di traumi , tensione ed emozione, lo  psoas  si trova in profondità all’interno del nucleo del corpo. Come l’ attore principale della nostra risposta ‘lotta o fuga’ può essere una fonte di profonda stress  muscolare,equilibrio –squilibrio e tensione fasciale. Il rovescio della medaglia, quando viene rilasciato e “nutrito”  può essere un pozzo di abbondante vitalità, creatività e movimento senza ostacoli !

Un lavoro  di rilascio adeguato, collegamento e coordinamento  del  muscolo psoas è proposto da questo corso seguendo il punto di vista della metodologia GYROTONIC®.

Sviluppare consapevolezza dell’attività del muscolo  psoas nella  vostra pratica Gyrotonic è essenziale per l’esecuzione regolare ed efficiente del nostro complesso Movimento. E ‘particolarmente utile per la guarigione di ferite e traumi della regione  regioni pelvica e lombare. Come una risposta sincera al lavoro sulla “ forza del centro”, stimolare il muscolo psoas nella vostra pratica Gyrotonic  affinerà le sensazioni e porterà precisione negli esercizi.

Spostandoci  nel sistema nervoso parasimpatico, troverete un legame umano più pacifico e vivo con  il vostro sentire interiore !!

• Tecniche di palpazione per individuare i muscoli posas in te stesso e negli altri
• Esercizi per la casa che aiutano a prendere coscienza e rilasciare i muscoli psoas
• Principi di respirazione ed esercizi che aiutano a creare una connessione psoas

Diventa un trainer GYROTONIC / GYROKINESIS con i Corsi di Formazione SLIGHT WAVE STUDIO

I corsi di formazione sono intesi come aspetto di un processo educativo che porta alla certificazione come istruttore in Gyrotonic. Possono essere effettuati con istruttori certificati da chiunque intenda conoscere e approfondirne la metodologia come arricchimento personale e per la diffusione del metodo. Questo curriculum è passibile di cambiamenti. Per essere idonei alla frequenza di uno dei Foundation Training Courses bisogna prima completare uno specifico lavoro propedeutico. Tutti i livelli della certificazione nel metodo Gyrotonic e Gyrokinesis devono essere intesi come condizione di formazione permanente.

Un punto di sicuro interesse nel Gyrotonic e Gyrokinesis è costituito dalla dinamica relazionale tra Trainer e Cliente. Gran parte del percorso di studio che porta a diventare Trainer autorizzati di queste discipline è relativa a questa interazione; attraverso un percorso teorico e pratico all’aspirante Trainer viene insegnato a costruire un percorso, costituito da vere e proprie fasi e progressioni, per un approccio e un approfondimento personalizzato della metodologia.
Il Trainer è chiamato a favorire l’acquisizione da parte del Cliente di adeguata concentrazione, caratteristica delle arti marziali, che consente di essere coinvolti, supportandolo nella ricerca della propria fluidità di movimento, intesa come risultante tra la propria fisicità e la forma astratta dell’esercizio, attraverso un percorso piacevole e gratificante.

Corsi di GYROTONIC
Per conseguire il Diploma di Istruttore di I livello di GYROTONIC® bisogna seguire il seguente percorso formativo regolamentato dal GYROTONIC Headquarter (www.gyrotonic.com):

Pre Training Course:
1 studente per Pulley Tower – Minimo 20 ore + 2 classi di 90 minuti di Gyrokinesis
2 studenti per Pulley Tower – Minimo 24 ore + 2 classi di 90 minuti di Gyrokinesis
3 studenti per Pulley Tower – Minimo 28 ore + 2 classi di 90 minuti di Gyrokinesis
Non più di 3 studenti per Pulley Tower
Per i clienti che lavorano da tanto con un Pre Trainer o un Master Trainer:
Devono fissare degli appuntamenti extra con un Pre Trainer per confermare l’idoneità fisica nell’eseguire gli esercizi richiesti e/o imparare tutti gli esercizi inseriti nel programma non ancora appresi. Il numero preciso di sedute varia da persona a persona. In più devono partecipare a due sedute di Gyrokinesis tenute da un Pre Trainer.

Numero di ore al giorno:
In Gruppo: Minimo 4 ore al giorno, Massimo 6 ore al giorno
1 solo Studente: non più di 4 ore al giorno

Numero di giorni:
In Gruppo:
– 6 giorni consecutivi, o
– 2 volte 3 giorni consecutivi, i 2 segmenti devono essere svolti Massimo nell’arco di 60 giorni.
1 solo Studente: 20 ore in un minimo di 6 giorni ad un massimo di 60 giorni

Validità del Pre Training:
E’ obbligatorio che trascorra almeno una settimana tra la fine del Pre Training e l’inizio del Foundation Teachers Training Course. E’ obbligatorio che non trascorrano più di 12 settimane tra la fine del Pre Training e l’inizio del Foundation Teachers Training Course. Alla fine del Corso i candidati riceveranno il Pre Training Qualification Agreement. E’ consigliabile che gli studenti continuino ad esercitarsi sulla Pulley Tower Combination Unit regolarmente o comunque se gli studenti non hanno accesso ad alcuno Studio possono acquistare il DVD del Gyrokinesis class format 1 per continuare ad allenarsi secondo i principi del Gyrotonic.

Costo del Corso:
Il costo ufficiale del Pre Training è di 850,00€ + studio fee +IVA
Presso il WHITE CLOUD STUDIO: Foundation Teacher Training Corse:

Requisiti:
Pre Training Qualification Agreement firmato dal Pre Trainer e dal Candidato, che sia ancora in stato di validità.

Numero di ore del corso:
Minimo 12 giorni e 60 ore. Non più di 3 studenti per Pulley Tower.
Il Master Trainer deve utilizzare una Gyrotonic Pulley Tower Combination Unit PROFESSIONALE.

Numero di ore al giorno:
Minimo 4 ore al giorno; Massimo 6 ore al giorno;

Numero di giorni:

• 12 giorni consecutivi, massimo 6 ore al giorno; possono essere inseriti 1 o 2 giorni di pausa durante il Corso;
• 6 giorni consecutivi -massimo 7 giorni di intervallo-6 giorni consecutivi;
• 4 cicli di 3 giorni consecutivi; il tempo Massimo tra ogni ciclo deve essere di 4 giorni; si applica di solito per i corsi svolti nei weekend;

Assistenti:
Più di 2 Pulley Towers: 1 assistente (usando 3 o 4 Pulley towers)
Più di 4 Pulley Towers: 2 assistenti
Gli assistenti devono essere : certified Gyrotonic Trainer Level 1, Gyrotonic Pre Trainer.

Titolo conseguito:
Alla fine del Foundation Teacher Training Corse il Candidato riceve un Diploma di Apprendista di Gyrotonic Level I e la scheda di registrazione delle ore di Apprendistato (the Gyrotonic Apprentice Log Sheet ).

Costo del Corso:
Il costo ufficiale del Foundation Teacher Training Corse è di 1500,00€ + studio fee +IVA

GYROTONIC: Supervised Apprentice Hours.
Le Supervised Apprentice Hours sono condotte seguendo un format stabilito da Juliu Horvath. Le Supervised Hours servono a rivedere tutto il programma del Foundation Level 1 ed a preparare gli Apprendisti a partecipare con successo al Gyrotonic Final Certification Corse ( Esame Finale ).

Requisiti:
Completato il Foundation Course, gli Apprendisti devono iniziare ad insegnare ai clienti. Un numero specifico di ore, “teaching client hours”, deve essere stato fatto prima di iscriversi ad un workshop di Supervised Apprentice Hours con un Master Trainer. I Candidati devono presentare la Scheda di registrazione delle ore di Apprendistato, (the Gyrotonic Apprentice Log Sheet ), il 1° giorno del corso.

Forma1. Opzione 1: 2 segmenti di 3 giorni consecutivi , 5 ore al giorno, totale : 30 ore

20 ore di insegnamento con i clienti – 3 giorni/15 ore di supervisione +
20 ore di insegnamento con i clienti – 3 giorni/15 ore di supervisione +
20 ore di insegnamento con i clienti =
60 ore di insegnamento con i clienti + 30 ore di supervisione

2. Opzione 2: 6 giorni consecutivi, 5 ore al giorno, totale: 30 ore

30 ore di insegnamento con i clienti – 6 giorni/30 ore di supervisione +
30 ore di insegnamento con i clienti =
60 ore di insegnamento con i clienti + 30 ore di supervisione .

3. Opzione 3: Ripetere INTERAMENTE il Foundation Teacher Training Course

20 ore di insegnamento con i clienti – 12 giorni RIPETERE il Foundation/ 60 ore +
20 ore di insegnamento con i clienti =
40 ore di insegnamento con i clienti + 60 ore di Teachers Training Course.

Gli apprendisti possono scegliere SOLO 1 Master Trainer per i corsi di Supervised Apprentice Hours.
E’ obbligatorio che trascorrano almeno due settimana tra l’ultimo giorno di Supervisione ed il primo giorno dell’Esame (Final certification Course)t di base per l’apprendistato:
Costo del Corso:
Il costo ufficiale del Supervised Apprentice Hours è di 350,00€ + studio fee +IVA per ogni segmento ( 3 giorni/ 15 ore ).

GYROTONIC® Final Certification (Esame Finale)
Requisiti:
Gli Apprendisti devono aver svolto interamente il percorso formativo e superato con esito positivo i corsi di Supervised Apprentice Hours con un Master Trainer. I Candidati devono presentare la Scheda di registrazione delle ore di Apprendistato, (the Gyrotonic Apprentice Log Sheet ) firmato dal Master Trainer, il 1° giorno di Esami.
L’Esame va sostenuto non prima di 6 mesi e non oltre 1 anno dalla fine del Foundation Teacher Training Course
Titolo conseguito:
Alla fine del GYROTONIC® Final Certification il Candidato riceve un Diploma di Istruttore di Gyrotonic Level I.

Costo dell’Esame:
Il costo ufficiale del GYROTONIC® Final Certification è di 350,00€+ studio fee +IVA

Costo totale dell’intero percorso formativo:
Pre Training………………………………………………………850,00€
Foundation………………………………………………………1500,00€
Supervisioni………………………………………………………700,00€
Esame…………………………………………………………… 350,00€
TOT. 3400,00+IVA

N.B. Al costo totale si aggiunge un costo amministrativo nei diversi centri di formazione (STUDIO FEE)

Le date degli esami sono stabilite dal GYROTONIC Headquarter (www.gyrotonic.com)
GYROTONIC® è un marchio registrato della Gyrotonic Sales Corp Inc, ed è usato con il loro permesso. Copyright 2009, Gyrotonic Sales Corp, Miami Beach Fl 33140